Kapan terakhir Anda berolahraga? Jika salah satu dari 5 gejala di bawah ini
sudah Anda alami, maka tak ada alasan lagi untuk membiarkan sepatu
olahraga berdebu tak tersentuh. Di bawah ini adalah kondisi yang bisa
menjadi 'warning' bahwa sudah saatnya Anda berhenti menunda menjalankan
niat untuk berolahraga:
1. Badan Lemah Dan Lesu Berkepajangan
1. Badan Lemah Dan Lesu Berkepajangan
Perasaan lesu dan lemas yang tak kunjung lenyap bahkan setelah
beristirahat, bisa jadi mengindikasikan Anda menderita chronic fatigue
syndrome. Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para
ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu
meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon
endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.
2. Masalah Tidur
2. Masalah Tidur
Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan
psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn
Talbott, Ph.D, penulit The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan
yang amat efektif untuk meredakan stres.
3. Terkena Flu
Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.
4. Sering Telat Mikir
Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi
Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang ketika pertahanan tubuh kita sedang lemah. Untuk menghindarinya, maka sistem imunitas tubuh perlu diperkuat dengan melakukan olahraga. Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.
4. Sering Telat Mikir
Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Makanya, peredaran darah yang kurang lancar bisa membuat kerja otak terhambat sehingga Anda memiliki masalah dalam mengakses informasi
5. Terengah-Engah Ketika Naik Tangga
Jika terbiasa menumpang lift, coba sesekali Anda 'manjat' ke kantor
dengan menggunakan tangga. Tak perlu tinggi-tinggi, dua lantai saja
sudah cukup. Jika baru naik separuh jalan Anda sudah mulai
terengah-engah, maka segeralah atur jadwal untuk berolahraga.
Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
Ketika melakukan aktivitas fisik yang berat, denyut nadi bertambah cepat dan kebutuhan tubuh akan oksigen meningkat. Napas yang terengah-engah menandakan tubuh Anda kekurangan oksigen. Rutin berolahraga bermanfaat melancarkan peredaran darah dan menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh.
Tambahan: Bagaimana? Anda
sudah mengalami salah satu gejala diatas? Jika iya, cobalah untuk
cepat-cepat berolahraga supaya badan kembali fit dan sehat. Karena
mencegah itu lebih baik dari pada mengobati.
EmoticonEmoticon